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运动处方理论与应用

课程类型：选修课

发布时间：2022-01-20 13:24:20

主讲教师：王艳

课程来源：北京体育大学

建议学分：3.00分

课程编码：ayxtzx1251

第一章科学健身新理念——运动是良医

第一章科学健身新理念——运动是良医（22分钟）

第二章运动处方概述

2.1 科学健身的基本概念（18分钟）

2.2 运动的益处（18分钟）

2.3 运动的风险（19分钟）

2.4 运动处方要素（上）（18分钟）

2.5 运动处方要素（下) （11分钟）

第三章运动前的健康筛查和风险评估

第三章运动前健康筛查和风险评估（18分钟）

第四章健康体适能测评

4.1 健康体适能测评概述（20分钟）

4.2 心肺耐力测评方法（18分钟）

4.3 心肺耐力测评结果解读（13分钟）

4.4 肌肉力量、耐力测评及结果解读（14分钟）

4.5 身体成分测评及结果解读（11分钟）

第五章提高健康体适能的运动处方

5.1 心肺耐力运动处方（上）（10分钟）

5.2 心肺耐力运动处方（下）（9分钟）

5.3 力量运动处方（上）（9分钟）

5.4 力量运动处方（下）（12分钟）

5.5 柔韧性运动处方（9分钟）

第六章特殊人群、特殊环境中的运动处方

6.1 儿童青少年运动处方（5分钟）

6.2 老年人运动处方（17分钟）

6.3 特殊环境中运动的注意事项（15分钟）

第七章慢性疾病人群运动处方

7.1 概述（22分钟）

7.2 糖代谢异常人群运动处方（26分钟）

7.3 高血压人群运动处方（上）（11分钟）

7.4 高血压人群运动处方（下）（18分钟）

7.5 肥胖人群运动处方（19分钟）

第八章运动处方的智能化

8.1 运动处方智能化发展现状及趋势（7分钟）

8.2 运动处方智能化实施指导案例（8分钟）

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